Hvad er tinnitus, og hvad kan jeg gøre ved det?
Tinnitus er en tilstand, hvor du oplever en lyd, som kun du kan høre, ofte beskrevet som ringen, summen eller […]
Tinnitus er en tilstand, hvor du oplever en lyd, som kun du kan høre, ofte beskrevet som ringen, summen eller brummen i ørerne. Denne lyd kan være konstant eller komme og gå, og forårsager ofte frustration samt ubehag. Ofte kan tinnitus ikke fjernes, men der findes hjælp til at håndtere tinnitus og i nogle tilfælde; lindre symptomerne.
Hvordan opstår tinnitus?
Tinnitus opstår af forskellige årsager, og de mest almindelige inkluderer:
Høje lyde: Langvarig udsættelse for høje lyde som musik på høj volumen, byggearbejde eller skud (hvis man går fx går på jagt) kan skade hårcellerne i øret. Dette kan føre til permanent tinnitus.
Ørevoksblokering: Når ørevoks ophobes og blokerer øregangen, kan det føre til tinnitus. Denne type kan heldigvis afhjælpes, ved at fjerne proppen af ørevoks..
Medicinbivirkninger: Visse medikamenter, som antibiotika eller smertestillende midler, kan have tinnitus som en bivirkning, især hvis de tages i høje doser. Dette ses dog sjældent.
Øvre luftvejsinfektioner: Inflammation fra en forkølelse, bihulebetændelse eller øreinfektion kan midlertidigt forårsage tinnitus, da disse infektioner kan påvirke ørets funktion.
Stress og angst: Emotionelle faktorer som stress og angst kan forværre tinnitus, da de øger muskelspændinger og kan øge opmærksomheden på de lyde, der opleves i ørerne.
Kan jeg gøre noget ved min tinnitus?
Der findes måder hvorpå man kan forsøge at mindske tinnitus. Det vil altid være en god ide, at man sørger for at få nok søvn, undgå stress og at man regelmæssigt får motioneret.
Brugen af høreapparater kan hjælpe nogle mennesker, fordi høreapparaterne forstærker omgivende lyde, hvilket gør tinnitus mindre mærkbar. Der findes også tinnitusmaskering, der skaber en baggrundsstøj for at maskere tinnitusens lyd og gør den mindre opmærksomhedskrævende.
Undersøgelser fra en audiolog kan hjælpe med at identificere eventuelle underliggende udfordringer med hørelsen.
Ekstra tiltag du kan anvende i hverdagen:
- Gør noget, som optager dine tanker
- Hvil dig ofte – stress af
- Kontakt kommunikationscenter for kursus
- Anvend en lille radio eller lydpude om natten
- Tal med andre om din tinnitus
- Undgå at isolere dig
Der findes forskellige teknikker til at “snyde” hjernen, så den ikke fokuserer på støjen. Nogle audiologiske afdelinger og kommunikationscentre holder kurser, hvor man kan lære sådan en teknik. I mange tilfælde opleves tinnitus mindre belastende med tiden. Det skyldes, at hjernen vænner sig til lyden og dermed bedre kan abstrahere.